Опасен ли хруст суставов?

Замечали: если потянуться после долгой работы за компьютером, повернуть голову или согнуть колени, раздается характерный щелчок. Что это? И не опасно ли это? Если мы говорим о хрусте в суставах, который не сопровождается болью, отеком или ограничением движения, паниковать не стоит. Если эти тревожные «спутники» отсутствуют, с вероятностью 99% ваш хруст абсолютно безобиден.

Почему же тогда хрустят суставы? Три основные причины

На сегодняшний день есть несколько общепринятых объяснений такого хруста.

Эффект кавитации или «Лопнувший пузырь»

Это самая популярная и научно обоснованная теория. Наши суставы окружены синовиальной жидкостью — своеобразной «смазкой», которая обеспечивает плавное скольжение. Эта жидкость насыщена газами (азотом, кислородом, углекислым газом). Когда мы резко или непривычно двигаемся, например, тянем пальцы, чтобы похрустеть, суставная капсула растягивается. Давление внутри нее падает, газы из жидкости мгновенно образуют пузырьки, которые так же мгновенно схлопываются. Этот процесс и рождает тот самый щелкающий звук. После этого суставу нужно время (в среднем 15-20 минут), чтобы газы снова растворились в жидкости, поэтому постоянно хрустеть одним и тем же пальцем не получится.

Движение связок и сухожилий

Иногда хруст в суставах возникает из-за того, что связки или сухожилия при движении слегка «соскальзывают» с костного выступа и с щелчком возвращаются на место. Этот механизм часто объясняет похрустывание коленей и лодыжек при приседании. Звук при этом более глухой, не такой резкий, как при кавитации.

Артроз и износ хряща

А вот это уже серьезная причина, на которую нужно обратить внимание. При артрозе хрящевая ткань, покрывающая элементы сустава, начинает стираться, становится шероховатой. При движении эти неровности цепляются друг за друга, что может вызывать хруст, скрежет (крепитацию). И вот здесь щелчки почти всегда сопровождаются болью и постепенным снижением подвижности. В запущенных случаях снять боль и воспаление помогают только комплексные препараты, такие как «Амбениум парентерал».

Когда хруст — это просто звук, а когда — сигнал SOS?

Давайте разделим эти понятия максимально четко.

Безопасный хруст:

возникает время от времени, не при каждом движении;
не сопровождается болью;
без ощущения скованности, отека, покраснения кожи вокруг сустава;

Сам сустав при таком хрусте выглядит и функционирует в обычном режиме.

Пример: вы сидели полтора часа в кино, встали с кресла, и ваше колено «щелкнуло». Вы прошлись, и все в порядке — ни боли, ни дискомфорта. Это классический пример физиологического хруста, на который можно не обращать внимания.

Опасный хруст в суставах:

слышен постоянно при каждом повторении одного и того же движения;
сопровождается болью — от ноющей до острой;
вкупе с отеком, покраснением и повышением температуры его поверхности;
не дает полностью согнуть или разогнуть сустав (ощущение «блокировки»);

Часто появлению такого хруста предшествует травма (падение, удар, вывих).

Пример: вы начали бегать по утрам, и с каждым днем хруст в суставах коленей становится все ярче, а к концу пробежки появляется ноющая боль, которая проходит только после отдыха. Вот это уже серьезный повод для визита к ортопеду или травматологу.

Мифы и правда: можно ли хрустеть пальцами?

Самый распространенный миф: привычка хрустеть пальцев непременно приведет к артриту. Однако современные исследования развенчали его. Был проведен любопытный эксперимент: американский врач Дональд Унгер на протяжении 60 лет хрустел костяшками только на левой руке, а правую берег. Спустя шесть десятилетий обследование показало, что обе его руки были в одинаковом, абсолютно здоровом состоянии. За это исследование он даже получил Шнобелевскую премию!

Так что, если эта привычка помогает вам снять психологическое напряжение — хрустите на здоровье. Единственный ее объективный минус — она может раздражать окружающих.

Что делать, если хруст стал проблемным?

Если вы поняли, что ваш хруст — не безобидное явление, а симптом заболевания, срочно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самодиагностикой и уж тем более самолечением! Не стоит назначать себе обезболивающие средства. Доктор (ортопед, травматолог, ревматолог) проведет осмотр, назначит УЗИ, рентген или МРТ сустава, чтобы увидеть полную картину.

Если будет диагностирован воспалительный процесс, например, артрит или артроз, назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они эффективно снимают боль и воспаление, но назначать их должен исключительно специалист, так как они имеют ряд противопоказаний.

При регулярной боли врач может добавить к НПВП обезболивающее средство в виде геля или мази, которое наносится непосредственно на проблемную зону, либо в виде инъекций или таблеток. Оно уберет болезненные симптомы, облегчит состояние, но не устранит причину. Если назначенные препараты эффекта не дали или он малозначительный, врач может назначить препарат, сочетающий в себе свойства НПВП и обезболивающего средства, например «Амбениум парентерал». В одной его ампуле 400 мг раствора фенилбутазона. Этого достаточно, чтобы купировать сильную боль, снять воспаление, жар и отек.

Как сохранить суставы здоровыми? Простые правила

Лучшее лечение — это профилактика. Чтобы суставы, как можно дольше оставались молодыми и подвижными, следуйте нижеследующим рекомендациям.

Двигайтесь правильно и разнообразно. Сидячий образ жизни для суставов так же вреден, как и чрезмерные нагрузки. Идеальны плавание, йога, пилатес, езда на велосипеде — виды активности без ударных нагрузок.
Следите за весом. Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, которые быстрее изнашиваются.
Пейте достаточно воды. Для нормальной выработки и консистенции синовиальной жидкости организму нужна вода.
Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (жирная рыба), кальцием (творог, сыр) и витамином D (яйца, печень);
Слушайте свое тело. Боль — это сигнал остановиться. Не превозмогайте ее, принимайте назначенные врачом НПВП и обезболивающие средства, иначе вместо пользы физическая активность принесет только вред.

Так, опасен ли хруст суставов? Чаще всего нет. Если он безболезненный и не сопровождается другими тревожными симптомами, считайте его просто особенностью вашего тела. Но, если щелчки стали вашими постоянными спутниками, и к ним присоединилась боль, не откладывайте визит к врачу. На сегодняшний день медицина обладает широким арсеналом средств — от лечебной физкультуры до современных противовоспалительных, обезболивающих и комплексных препаратов для устранения боли и воспаления в суставах. Будьте внимательны к себе, и ваше тело ответит вам легкостью движений.